Yoga Retreat Spanje 2020

27 april t/m 4 mei gaan we weer naar Spanje!

Yoga week 2019 was een succes

Omdat het vorig jaar zo’n super week was, doen we dit natuurlijk nog een keer over!

Los Álamos

In Los Álamos, een piepklein dorp in Almería in Spanje, hebben mijn moeder en haar man een oude boerderij omgetoverd tot een prachtige bed & breakfast waar je helemaal tot rust komt.  
Ik kom zelf minstens twee keer per jaar naar Los Álamos. Iedere keer als ik er ben krijg ik weer nieuwe ideeën en inzichten over welke kant ik op wil gaan in Nederland. Eerst moet de onrust er even uit, dan word ik vaak heel moe en uiteindelijk ben ik weer helemaal opgeladen. Het zou zomaar kunnen dat je dit herkent als je even vakantie hebt!


Mijn ervaring met yoga

Als ik in Spanje ben heb ik alle tijd om yoga te doen. Er is een mooie yogaruimte met uitzicht over het landschap met de bergen in de verte. Bij warm weer kan er ook yoga beoefend worden buiten bij het zwembad. 
Zelf doe ik zo’n zeven jaar aan yoga en haal ik daar veel voldoening, kracht en rust uit. Ik geef al een hele tijd kinderyogalessen.
In 2018 heb ik de 200 Hour Vinyasa Teacher Training gedaan bij Yoga Moves in Utrecht. Ik heb me verdiept in de houdingen, de geschiedenis, filosofie,  pranayama, meditatie, ayurveda en anatomie en in het lesgeven.
Sindsdien geef ik Vinyasa Yoga aan volwassenen in Nijmegen en omgeving.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een actieve, creatieve yoga vorm waarbij je extra goed let op de bewegingen die je maakt in combinatie met je ademhaling. Je zult zoveel mogelijk in een vloeiende beweging van de ene houding in de andere houding overgaan. Er wordt hard gewerkt, waarna je de eindontspanning als extra fijn zult ervaren. Ik pas mijn lessen aan op het niveau van de groep. Het kan de ene les intensief zijn en de andere keer wat meer yin.
Ik vind het super om mensen die met mijn les mee komen doen uit te dagen, te begeleiden in hun houdingen in combinatie met ademhaling en om ze een moment van rust cadeau te kunnen doen!
Moet je nagaan hoe dat zal zijn als je een week lang iedere dag met yoga bezig bent?!


Programma

08.00 – 09.30 – (vinyasa) yoga

09.30 – 10.15 – ontbijt 

10.15 – 14.00 – vrije tijd / behandeling / creatieve workshop (op aanvraag)

14.00 – 14.45 – (warme) lunch

14.45 – 17.00 – vrije tijd/ behandeling / creatieve workshop (op aanvraag)

17.00 – 18.30 – (vinyasa) yoga

19.00 – 20.00 – (lichte) avondmaaltijd


Inbegrepen in de prijs

Je betaalt één bedrag voor een hele week, dat betekent dus géén extra kosten en je niet meer bezig hoeven houden met geld deze week.
Het hangt af van het type kamer dat je boekt hoe duur dit is.
De prijs is inclusief:
– Vervoer vanaf Alicante Airport naar Los Álamos en terug (2 uur rijden). 
– Accommodatie, schoonmaakkosten, maaltijden en drinken.
– Twee keer per dag yogales.
– Één reikibehandeling of Acces Bars behandeling van 60 min door Jasmijn.
– Een excursie naar een mooie plek waar we ook yoga gaan beoefenen.
– We zullen (voor wie mee wil) een Spaans marktje in de buurt bezoeken.


Niet inbegrepen in de prijs

Je vliegticket en je vervoer naar vliegveld regel je zelf.
Dit zal waarschijnlijk een Ryanair of Transavia vlucht zijn vanaf Weeze of Eindhoven Airport. 
De vlucht is momenteel nog niet bekend. Het is het meest ideaal als iedereen dezelfde vlucht neemt i.v.m. ophalen en wegbrengen. Dit stemmen we met elkaar af.

Wil je graag beeldhouwen? 
Geef dit dan aan vooraf bij je boeking. Hiervoor wordt een meerprijs van €75,00 in rekening gebracht. Maria zal tijd vrij maken in het programma om je te begeleiden.


Kosten

€ 750,- p.p. voor een tweepersoonskamer

Drie tweepersoonskamers beschikbaar met eigen badkamer en één tweepersoonskamer zonder eigen badkamer (badkamer beneden of delen). Je deelt je kamer met een ander. De eerste aanmeldingen krijgen sowieso een kamer met badkamer.


Aanmelden

De groep is klein (max. 8 personen). 
Yoga ervaring is niet nodig. 
Mail voor informatie en aanmeldingen naar nienke@lenteyoga.nl
Voor een sfeerimpressie op de website van Maria en Peter kijk op www.beeldhouweninspanje.nl


De omgeving

Maria en Peter zullen ons hartelijk ontvangen in hun mooie bed & breakfast.
De omgeving van Los Álamos is heel rustig en perfect voor mooie wandelingen. Hond Juno loopt graag met je mee.
De tuin is prachtig met verschillende zitplekken en een hangmat.
Bij warm weer kan je een duik nemen in het zwembad. Bij wat minder weer is de sauna een prima plek om jezelf op te warmen. 
Los Álamos ligt op 1180 m hoogte. Rond deze tijd van het jaar zou het nog wat koeler kunnen zijn.
Er zijn mountainbikes waarmee je tours kunt maken over gemarkeerde mountainbikeroutes.
Iedereen kan lekker doen wat hij of zij wil. Daar is genoeg ruimte voor.

Maria

Maria geeft in Spanje beeldhouwworkshops in haar atelier met geweldig uitzicht. Ook geeft ze rustige, therapeutische hatha yogalessen in de yogaruimte. Daarnaast is ze super goed in het geven van voetreflexmassages en reiki. Ze is heel gastvrij, vrolijk, creatief en houdt van gezelligheid.

Peter

Peter is een ongelofelijk goede kok die elk gerecht omtovert tot een feest. Hij is regelmatig creatief bezig in de tuin of in zijn atelier waar hij met glas werkt. Hij houdt van lezen, puzzelen in zijn puzzelboekjes en ook van een spelletje in de avond. Hij weet alles van de omgeving en is iemand die altijd voor je klaar staat. Alles is goed! Als je je maar fijn voelt daar!